今年3月以来，市体育局一辆流动的“国民体质监测车”穿梭在各个社区、单位之间，为市民提供体质监测。到目前为止，先后有2000多名市民参与，其中6人获得男女组别最高分 。
只有5%的人能达到优秀
国民体质监测是通过身体形态、血压、心电图、肌肉力量、心肺功能、体成分、骨密度、动脉硬化等项目的监测，将得到相应的分数和体质评级，方便市民全方位了解自己目前身体的各项机能和状态，随后电脑将数据与全国平均数据对比再给出一份“运动处方”，给被监测者提供建议。
今年预计每个市（区）各对3000人测试基本十一项。到目前为止，先后有2000多名市民参与，从被监测者得出的健康体适能综合评分来看，60分为及格线，5%的人能达到90分及以上（优秀），5%的市民低于60分的不及格分数，六成人的评估分数在80-90分之间（良好），还有三成的市民测得70分左右（中等）。
体重指标测试是失分大项
“昨天，市体育局国民体质监测车开到单位，我信心满满地参与监测，结果其他指标很好，体重却超标几公斤，影响了综合得分。以后谁再请我喝酒，一概拒绝 。另外，定个小目标：继续跑两个月，甩掉几公斤赘肉。”昨天，某新闻单位的张先生在朋友圈发了这样的文字，感慨体重超标拖了体质监测综合评分的的后腿。
“体重问题是导致失分的罪魁祸首。”泰州市体育局群体处工作人员蒋志明告诉记者，“体重问题就是导致失分的罪魁祸首。”有人心肺功能、血管功能、骨密度都是正常或优秀，但是只要体成分评估报告中显示身体质量指数超重或低体重，最终的综合评分都不会太高，甚至有人能因这一项不合格，分数就跌至70以下。
体成分评估报告中，不仅仅提供目标体重的建议，还有体重、脂肪、肌肉的控制数据，提示市民为保持身体健康，应该减肥还是增肥。
此次国民体质监测数据显示，泰州人各年龄段体重都有一定幅度增长。
常锻炼的得分未必就高
一般人以为，经常锻炼的市民体质都不会太差，但实际并非如此。
“体育锻炼其实就像日常饮食，也要学会合理搭配，才能起到增强体质的效果。”蒋志明说，没有任何一项体育运动可以满足健康的所有需要，所以锻炼要搭配，不能说只跑步、打羽毛球、游泳，这都是不科学、不全面的。
那根据什么原则来搭配？蒋志明介绍，比如有氧运动、心肺耐力运动、抗阻力运动、柔韧运动，以及一些骨质增强型锻炼。还应根据自己的身体生产特点，科学、合理地安排锻炼时间，每周最好有5次中等强度运动（主观感觉要气喘吁吁，微微出汗），每次30分钟。
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看看高分者的健康秘诀
吕先生（男性组别最高分者）
年龄：50岁 得分：93分
健康秘诀：跑步，游泳
吕先生在机关单位上班，文职工作，175厘米的身高，体重60公斤，看起来精干有力。
在使用功率车测试心肺功能时，三分钟的有阻骑行，吕先生脸不红气不喘，其他几项评估也都是正常或优秀，所以吕先生的综合评分达到了今年最高分93分。
吕先生健康的体质得益于四年来坚持体育锻炼，以前吕先生觉得自己很容易感冒，就开始试图通过跑步增强体质，这一跑就停不下来了，365天里风雨无阻，每天早、晚各跑步一小时，每周末都去游泳。
朱女士（女性组别最高分）
年龄：45岁 得分：92分
健康秘诀：步行，早睡早起
朱女士拿到评估报告时，惊喜地发现她的评分竟然高达92分，一名医务工作者对她竖起了大拇指：这评分堪比马拉松运动员啊。
朱女士身高155厘米，从学生时代至今，一直都保持着50公斤的体重。虽然平时体育锻炼不算多，但是她坚持每天晚饭后步行半小时，无论学业和工作再忙，她都保证晚上11点前入睡，早上6点起床。
饮食上也基本遵循荤素搭配，午餐在单位食堂吃，晚餐和早餐就吃得清淡，各类粥品、面点、鸡蛋都是可选择的对象。朱女士认为，保持健康的秘诀就是严格遵守计划，有规律地生活。
他们年纪不大，得分很低
杨先生（男性低分者）
年龄：28岁 得分：68分
杨先生182厘米的大高个，体重83公斤，看起来身材匀称。但他的健康体适能综合评分为68分，综合评级为中等。他是今年综合评分在70分以下的男性人中年龄最小的，原因都是因为他伏案久坐、缺乏锻炼。
杨先生在学生时代算得上是风云人物，每年的校运会，杨先生都能拿到各种奖项。 工作后，杨先生几乎每天都坐在电脑前，经常凌晨两三点才睡觉，并且再也没有进行过体育锻炼。有时候一整天坐下来，起身时都感到头晕，上下楼梯或提重物就气喘吁吁。
综合评估报告提醒，由于缺乏运动和长期熬夜，杨先生的外周动脉血管有闭塞或者狭窄的可能性。
刘女士（女性低分者）
年龄：37岁 得分：64分
刘女士身高163厘米，体重74公斤。在进行功率单车测试心肺功能时，根据刘女士的身高体重和“锻炼”标准，医务工作者为刘女士设定了合适的功率，但刘女士刚蹬了几下，就筋疲力尽，又蹬了一会儿，刘女士的心率达到了150，医务工作者立刻要求刘女士停止测试。最终，刘女士的健康体适能综合评分只有64分，成为女性组别的最低分。在体成分评估报告中，建议刘女士减脂12.6公斤。
综合评估报告提醒刘女士重点关注超重，预防心血管疾病、三高和骨关节病等病，并为她设定了平均每天需要消耗的热量，提供了饮食过程中应该注意的内容，涉及到蛋白质、维生素、水分的摄入，烹饪时的用油控制。
